Saunieren - aber richtig!

Saunieren, oder das Benutzen von Saunen, ist eine beliebte Freizeitaktivität, die viele Menschen genießen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es gibt jedoch auch viele gesundheitliche Vorteile, die mit dem Saunieren verbunden sind.

Eine Sauna wird in der Regel durch die Erhitzung von Steinen oder Keramikplatten auf hohen Temperaturen betrieben, wodurch die Luftfeuchtigkeit im Raum sinkt. Diese niedrige Luftfeuchtigkeit, zusammen mit der hohen Temperatur, hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.

Zunächst einmal kann das Saunieren dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Die hohen Temperaturen im Saunaraum führen dazu, dass der Körper versucht, sich abzukühlen, indem er die Blutgefäße erweitert. Dies verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck.

Das Saunieren kann auch dazu beitragen, Muskeln und Gelenke zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Die hohen Temperaturen und die niedrige Luftfeuchtigkeit helfen dabei, Verspannungen und Steifheit zu lösen.

Neben den gesundheitlichen Vorteilen bietet das Saunieren auch eine willkommene Gelegenheit, sich zu entspannen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Viele Menschen finden es auch angenehm, in der Sauna zu meditieren oder zu lesen.

Es gibt eine Reihe von Produkten, die das Saunieren noch effektiver, unterhaltsamer und angenehmer machen können. Hier sind einige Beispiele:

• Aufgüsse/Saunaöle: Aufgüsse sind Flüssigkeiten, Öle oder Kräuter, die auf die heißen Steine in der Sauna gegeben werden, um den Duft im Saunaraum zu verändern und zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Aufgüsse mit unterschiedlichen Duftnoten, wie zum Beispiel Eukalyptus, Zitrone oder Minze.

• Saunahüte: Saunahüte sind spezielle Hüte, die man während des Saunierens tragen kann, um den Kopf vor der Hitze zu schützen. Sie sind besonders nützlich, wenn man länger in der Sauna bleiben möchte. 

• Saunabrunnen: Darf's ein bisschen Spaß sein? Dann liegt man mit den Saunabrunnen aus finnischem Speckstein genau richtig. Sie werden auf die heißen Steine gesetzt, mit Wasser gefüllt und fangen dann an zu sprudeln.

• Saunakissen: Die Kissen sind aus speziellen Materialien, die die hohen Temperaturen und auch die Feuchtigkeit gut aushalten. Saunakissen sorgen für eine gemütliche Atmosphäre in der Sauna.